Най-добрият начин да се справим с коронавируса е да се съсредоточим върху това, над което имаме контрол

Изображение от Visuals на Unsplash
"Човек е ученик, болката е негов учител." ~ Алфред де Мюсет

Пандемията Covid-19 изведе света на колене. Природата демонстрира много бързо и в кратки условия, че не сме над нея. Ние сме част от него.

Човечеството съществува като част от сложна екосистема, която сме нарушили по начин, който едва можем да разберем, и усещаме ефектите от нашата дейност с все по-голяма честота.

Тъй като населението по целия свят продължава да изпитва климатични промени под една или друга форма, сега всички трябва да се справим с силно заразния и потенциално смъртоносен коронавирус.

Никога не е било по-навременно да се изучава екологията на болестта.

Covid-19 от CDC на Unsplash

Това не е сценарият, който съзнателно бихме избрали за себе си, но понякога получаваме това, от което се нуждаем, а не това, което искаме. Или може би в този случай е и това, от което се нуждае планетата. Колективно човечеството е принудено да вземе „тайм-аут“.

Може ли Вселената да ни инструктира да бъдем хора, а не човешки постъпки в обозримото бъдеще?

Въглеродните емисии и замърсяването са особено намалени в Китай, така че в някаква малка мярка това е от полза за Земята. Докато социалната дистанция ще бъде трудна за мнозинството от нас, като присъща социална раса, както и забавяне на разпространението на коронавирусът изглежда оказва положително влияние върху околната среда.

Когато този кошмарен сценарий премине, трябва колективно да се учим от всеки аспект от него, преди да се върнем несъзнателно към старите си навици.

Много от нас (включително и мен) понякога са чувствали безпокойство, страх и паника, тъй като хаос и несигурност се разгръща по целия свят, страхът причинява пазарите да паднат.

Изображение на Герд Алтман Пиксаби

Ние бързо трябва да се справим със сериозността на този вирус.

Това беше донякъде сюрреалистично, като да живеем във филм за бедствия, в който всички участваме заедно.

Там, където живея, както в повечето части на света, станахме свидетели на поведение, основано на страх, като купуване на паника, което причинява все по-празни рафтове на онези, които заровят глави в пясъка и продължават, сякаш нищо не се случва.

Изображение на Джон Камерън / Unsplash

Най-лошият ми ден досега беше понеделник. Чувствах се неадекватна, безпомощна и ядосана, но най-вече ядосана. Ядосани от липсата на лидерство в поканата от нашия премиер, Борис Джонсън и неговия кабинет на крайнодесни сикофанти.

Ядосани, че тази срам на правителство и на нашите учени, които имаха шанс да се учат от Китай, Южна Корея и континентална Европа (които сме седмици назад в разпространението на вируса), пропиля възможността да предотврати ненужната загуба на живот.

Вместо това те избраха да се подчинят на интелектуалната суета със собствената си хипотеза за „имунитет на стадото“.

Майк Галсуорти обяснява защо са го объркали толкова погрешно:

Най-накрая правителството най-накрая даде на страната известна разумна насока в стремежа си да забави връх Covid-19, но първоначалните им съвети за забавяне на разпространението бяха изпълнени с несъответствия.

Как социалното дистанциране може да бъде напълно ефективно, ако се използва само тук и там?

До вчера следобед училищата и образователната система бяха отворени, когато правителството обяви закриването на всички училища от петък до по-нататъшно уведомление.

В училището на най-голямата ми дъщеря обявиха миналия петък заподозрян случай на коронавирус. Оказва се, че Емили и приятелите й са познавали момичето и са разговаряли с нея преди малко повече от седмица. Естествено тя беше уплашена, въпреки че бяхме обяснили, че вирусът засяга само леко децата. Не искаше да го хване и да го предаде на останалата част от семейството си.

За щастие никой от нас не се счита за високорискова група и няма да има контакт с някой от нашите роднини.

Бях разочарован, че не затвориха училището или най-малкото за ограничено време, за да проведат дълбоко почистване по начина, по който правят частните фирми и лекарите.

Не мога да не мисля, че поддържането на отворени досега училища косвено постави в опасност най-уязвимите в обществото. САЩ и Ирландия затвориха училищата си преди две седмици.

Това е толкова трудна ситуация на толкова много нива.

Всички ние трябва да си изкарваме прехраната, но най-пряко не можем, ако сме сериозно болни или мъртви. В този момент трябва да дадем приоритет на здравето и благополучието си. Работещите майки без съмнение ще поемат основната задача да контролират домашното обучение. Все още имам трима непълнолетни, които живеят у дома, но приемам, че в дългосрочен план това е по-малко от две злини.

Синът ми няма да взима своите A-Level това лято, тъй като всички изпити са отменени.

Най-младата ми ще бъде ограбена от събранието на напускащия си в началното училище. Това вероятно ще са последните й два дни с нейни приятели от много години. Но от плюс, тя ще има повече време да се занимава с изучаване на пиано.

Много други държави сега са в напълно затворено състояние и сърцето ми е разбито, виждайки страданията им.

Тестване за COVID-19

Което ме довежда до другата причина за нажежаемата ми ярост по-рано през седмицата - пълната липса на тестове за Covid-19 във Великобритания.

Виждайки обезпокояващи снимки и доклади за непреодолимите предизвикателства, пред които са изправени италианците и от цял ​​свят, сравнено с на пръв поглед безразличното и несъвместимо отношение на правителството на Обединеното кралство - съветването на хората само да се самоизолират, както и когато са изпитвали симптомите, е отчаяло.

Досега единствените хора, които Обединеното кралство са тествали, са тежко болни в болница и затворническата общност.

Изображение на Герд Алтман / Пиксаби

Най-малкото правителството трябва да тества здравния персонал, личните лекари, лекарите и медицинските сестри, които очакваме да лекуваме наши приятели и роднини през следващите седмици и месеци.

Хирург се завърна от ски в Италия, след като имаше Covid-19, но вместо да се самоизолира, се върна на работа, предавайки вируса на своите колеги и пациенти. Това със сигурност не е единственият случай на подобен сценарий.

Как можем да очакваме, че вече претовареният ни NHS ще се справи, ако служителите му не получат насоки и подкрепа?

Как можем да следим процента на коронавирусната инфекция и смъртността в цялата страна, ако не тестваме големи групи от населението?

Как учените очакват да получат точна картина на това, с което се занимаваме, като отгатват?

Сега, когато имаме милиарди излишни килограми, които бяха обещани от Brexit, със сигурност финансирането не може да бъде извинение!

Има и други ключови работници и основни вериги за доставка на храни и медицински консумативи, които също трябва да бъдат подкрепени в този критичен момент. Ако нашите вериги за доставки се провалят, тогава платът на обществото е изложен на риск. Вероятно ще бъдат повикани военните.

Трудно ми е да повярвам, че правителството на Обединеното кралство е показало такава стряскаща увереност от началото на това огнище. Сега това е пандемия и те все още са бавни за прилагане на по-строги мерки за пълна защита на нацията.

Фактът, че трябваше да отправим петиция към правителството да предприеме действия по тестване на медицински персонал, е потресаващ. Сякаш нарочно искат да причинят ненужно страдание.

За разлика от това, което прави правителството на Обединеното кралство досега, Световната здравна организация е ясно в своето послание: Изолирайте, тествайте, лекувайте и проследявайте.

Пред лицето на невежеството, арогантността или комбинацията от двете трябва да се грижим един за друг. Екстремните ситуации извеждат както най-лошите, така и най-добрите при хората.

Интересна статия за психологията на пандемиите.

Ние имаме много ограничен контрол върху това, което правителството казва или прави, и същото се отнася и за разпространението на коронавируса.

Но ние имаме контрол над отношението си. Паниката няма да ни служи, колкото и да е, sangfroid ще запази здравината ни през тези безпрецедентни времена.

„Същият вятър духа върху всички нас; ветровете на бедствие, възможност и промяна. Следователно не посоката на вятъра, а настройката на платната ще определи нашата посока в живота. " ~ Джим Рон

Разбрах, че гневът ми не укрепва имунната си система и разстрои семейството ми, и затова се разходих из гората и го изсипах в клавиатурата си!

Диета и начин на живот

Освен предпазните мерки и мерките, които всички трябва да следваме, ние контролираме диетата и начина си на живот. Все още можем да направим много неща, за да изградим имунната си система и да останем центрирани и спокойни по време на изолация и времена на криза.

Както винаги, микроскопичните организми не можем да видим, че или ни помагат, или ни увреждат.

Нашата микробиома на червата е първата линия на защита - 75% от имунната ни система пребивава там. Трилиони бактерии, гъби и вируси съставляват 90% от нашата ДНК, но те са невидими за нас. Поддържането на правилния баланс на бактериите, подпомагащи здравето, спрямо патогенните фактори е от ключово значение.

Дисбалансите в червата (дисбиоза) са първопричината за затлъстяване, диабет, метаболитна дисфункция, незаразни заболявания, алергии и автоимунни състояния.

Тази огромна вътрешна екосистема въздейства върху всяка основна система в тялото, включително сърдечно-съдовата система (дихателната система е най-засегната от Covid-19).

Вижте някои от най-новите научни изследвания за микробиома на червата, като посетите Microbiome Man

Най-добрият начин да се защитим над вече дадените съвети е да се съсредоточим върху здравето на червата.

Яжте диета в средиземноморски стил, богата на зеленчуци, плодове, ядки, семена, бобови растения, постно протеини и намалете нишестените въглехидрати, като търговски хляб, бели картофи (освен ако не са охладени) бял ориз, торта, захар и преработени храни.

По възможност ги заменете с по-сложни въглехидрати като сладък картоф, тиква от бутер, киноа и овес. По принцип яжте дъгата!

Пребиотичните храни като артикулите в Йерусалим, праз, аспержи, лук, чесън, недозрели банани се усвояват само в дебелото черво, осигурявайки гориво за бактериите, подпомагащи здравето ни.

Микробиомът от глад не може да ни предпази от болести.

Дисбалансите в микробиотата могат да повлияят на това колко добре усвояваме хранителните вещества от храната, както и теглото и настроението ни, причинявайки възпаление.

Ендотоксините от патогенни бактерии причиняват перфорации в едноклетъчната плътна черва на лигавицата, а след това неразградената храна и токсините могат да пътуват около тялото в кръвния поток, причинявайки пропускливи черва и сандък на привидно несвързани състояния.

Пробиотиците също са от съществено значение, за да можем да поддържаме стабилни нашите приятелски колонии от бактерии. Използвам и препоръчвам Bacillus Coagulans, тъй като е отборен играч.

Редовните разходки сред природата са от съществено значение, тъй като нашите тела и бактерии също се нуждаят от упражнения. За щастие да сме на открито (стига да не сме в близък контакт) не представлява риск за нашето здраве.

По щедър ход Националният тръст отвори своите градини и паркинги за нацията, за да ни помогне да прекараме време сред природата и да запазим психичното си здраве.

Качественият сън е също толкова важен, колкото диетата и упражненията, за да ни поддържаме здрави.

Медитацията може да ни помогне да станем удобни в тишината и уединението, а еднакво социалните медии и технологиите могат да ни помогнат да останем свързани. Ще трябва да видя майка ми на видеообаждане вместо тази неделя на майчинството.

Докато тази епидемия от Коронвирус ще ни предизвика всички по много начини, смятам, че този път ще засили семейната ни връзка и ще подчертае наистина важните неща в живота.

Освен да улеснявам обучението и храненето на децата ми (което, без съмнение, ще отнеме доста време), планирам да започна следващия си роман и да разработя своя нов уебсайт за здраве.

Какви нови проекти сте поставили на задната горелка и биха могли да започнат сега? Какви книги винаги сте искали да четете?

Ето едно прекрасно четиво от „Мозъчни бране“: „Да разберем напред в несигурна Вселена“

Анализ на начина на живот

Също така помагам на клиентите да подобрят здравето си от разстояние (благодарение на Zoom). Предлагам БЕЗПЛАТНА консултация за анализ на начина на живот (30 минути, добре изразходвана), която определя телесните системи (ако има такива), които работят ефективно и оптимално и идентифицира тези, които са под номинала.

След като идентифицирате областите, които се нуждаят от внимание, можете да преодолеете разликата между храненето, което получавате от храната (съвременните методи на отглеждане са значително изчерпани продуктите от основни минерали и витамини) и това, което тялото ви се нуждае от хранителните терапевтични добавки, за да действа в изобилие, а не дефицит на ежедневна база.

След това мога да ви посъветвам по отношение на програмата за здраве на червата и въпросите на начина на живот. Ако искате да се възползвате от тази оферта, просто ми пуснете линия на [email protected]

Междувременно ви желая душевна сила, щастие и здраве в този труден момент. Трябва да имаме предвид, че „и това ще премине…“

„Ad meliora.“ ~ Латински за „Към по-добри неща“.

Моят блог: rhap.so.dy с думи